什么是高血压

收缩压<130mmHg   130-139mmHg    ≥140mmHg

正常血压             正常高值          高血压

舒张压 <80mmHg   80-89mmHg      ≥90mmHg

注：收缩压和舒张压两者有一个达标即可诊断

高血压发病的危险因素

高血压的症状

当遭受高血压病这个"隐形杀手"攻击时，大多数的人没有什么症状，少部分人会感到头痛、头晕、疲劳、烦闷、乏力、四肢麻木。

当出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷、心悸、气急、视力模糊、腹痛、尿频、尿少、排尿困难等高血压危象表现时，请及时拨打120求救。

高血压没有症状是不是就不用处理？

错！高血压可怕，长期血压高导致的并发症更可怕！

高血压的危害

得了高血压怎么办？

●得了高血压一定到医院找医生诊治。

●找出是什么原因引起的高血压。

●查清楚有无高脂血症和糖尿病。

●查清楚有无心、脑、肾损害或相关疾病。

●坚持正确的生活方式。

●规律服药，平稳降压。

●掌握高血压防治知识，自觉防治高血压。

如何面对高血压（口诀）

乐有度，控制它：大悲喜，病易发。

早醒来，莫慌张：慢坐起，把床下。

吃早餐，清淡佳：蔬面奶，配有法。

吃中餐，荤素配：睡一会，精神发。

寒冷天，防病发：勤添衣，少受凉。

吃点心，要当心；高脂糖，要少食。

晚餐少，硬食怕：稀粥食，血栓化。

排便时，坐着拉：忌猛站，莫挣扎。

用温水，洗漱刷：防刺激，稳血压。

洗脚澡，温度恰：时莫长，按摩提。

常备药，随手拿：坚持服，莫中断。

不舒服，勤检查：遵医嘱，疗效佳。

血压的测量

为便于测量和比较，建议自测血压时遵循以下原则：

定时测量：建议固定早（6-8点）、晚（20-22点），各测1次。

定部位测量：建议固定右上臂测量，特殊情况选左上臂。

定体位：建议固定坐位或平卧位。

定血压计：建议固定血压计测量，选择经校对过的上臂式血压计测量，至少每半年校对一次。

高血压饮食

低盐低脂饮食：每天摄入食盐<5克（一个啤酒瓶盖的量）；忌食肥肉、动物内脏、鱼子、蟹黄、油炸食品等。

多吃绿色蔬菜、水果。

多吃粗纤维食物，预防便秘。

高血压用药

降压药选择：降压效果好；4小时平稳降压；方便服用；副作用小；可以保护患者的心、脑、肾等靶器官。

用药原则：终生服用，按时按量服用，监测血压，不

可擅自停药、减药。

血压控制目标

普通患者< 140/90mmHg

合并糖尿病、肾脏疾病<130/80mmHg