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临床中，不少患者由于害怕疼痛或者对康复缺乏认知而不愿意锻炼。骨折后，如果长时间制动，会出现肌肉萎缩，关节挛缩、僵硬，骨折延迟愈合或不愈合等并发症，严重影响肢体功能。

所以，骨折或骨科手术后，一定要牢记以下几点：

1. 术后锻炼要趁早：骨科手术后，患者应在医生的指导下进行早期、全程的康复锻炼治疗。

2.康复锻炼要有重点：锻炼可分为4个阶段，每个阶段的训练有不同的康复内容：

第一阶段：以消肿、止痛、避免肌肉萎缩、促进血液循环为主要目的。

第二阶段：可适当进行关节的屈伸活动。

第三阶段：在力所能及的范围内，加大活动次数及活动幅度。

第四阶段：可以进行一些肌力及耐力的训练。同时，做些力所能及的轻微活动。

对于关节手术后患者，最重要的是肌力和关节活动度的训练。肌力训练以主动锻炼为主，如股四头肌训练；关节活动度训练，早期以被动训练为主，尽量进行允许范围内的关节最大的活动度训练。

对于脊柱手术后患者，在保持脊柱稳定的情况下，早期可以肌力训练为主，如颈部抗阻训练、腰背肌训练等，后期可进行脊柱的动态稳定训练。 

3.康复锻炼最有讲究：骨折治疗的原则是复位、固定、功能锻炼。功能锻炼的原则是循序渐进、动静结合、主动活动为主、被动活动为辅。

此外，还需记住所有的康复锻炼都需要在专业医生和护士指导下进行。