欢迎光临右江民族医学院附属医院,今天是

  • 就诊咨询热线:0776-2802090
  • 免费急救电话:0776-2888120
您现在的位置:首页>就医指南>健康宣教>详细内容

健康宣教

夏季如何预防中暑?

--

发布时间:2015年01月12日 阅读: 视力保护色: 字体:【】 【 来源:右医附院 作者:
        中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下,机体体温调节出现障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称,是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。
出行躲避烈日
   夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。
   还要准备充足的水和饮料。
   此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。
   外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。
   老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。
别等口渴了才喝水
   不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
   另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。瓜等水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。
   另外,乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需。
保持充足睡眠
   夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

中暑后怎么办

  发觉自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑呈现时,首先要做的是连忙撤离引起中暑的高温境况,选阴凉通风的位置停歇;并多饮用一些含盐分的清冷饮料。还可以在额部、太阳穴上涂抹清冷油、风油精等,或服用藿香正气水等中药。对于重症中暑者应当将其送至病院实行救治。出行防晒要记牢.


      炎天出门记得要备好防晒器械,最好不要在上昼10点至下昼4点时在炎阳下行走。如果此时必须出门,必定要做好防护做事,如打遮雨伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜;带上充足的水。此外,在炎夏的夏季,防暑降温方剂,如十滴水仁丹、风油精、藿香正气水等必定要备在身边,以防救急之用。出门时的衣裳尽管采取棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类的衣裳,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。

版权声明:来源注明为右江民族医学院附属医院”或“右江民族医学院”的所有文字、图片、音频、视频稿件,版权均属于右江民族医学院附属医院所有,任何媒体、网站或个人在转载和链接时应予以说明,谢谢合作!
[打印文章] [添加收藏]